Beta阻滞剂和天然替代品

Beta受体阻滞剂是一类药物,可阻断肾上腺素的物理作用。许多音乐家都在使用它们,他们在演奏时会出现汗湿的手,颤抖和心跳加快的症状。作为一个以行动为导向的人,我可以看到弹出药丸以达到最佳状态的想法非常吸引人。但是,出于某些原因,我个人选择不使用它们。

依靠药物以达到最佳状态非常危险。如果您丢失了他们或忘记在演出前接受它们,会发生什么?此外,β受体阻滞剂无助于对表现焦虑的心理或情感反应,即您的自信,专心和赛车思想。实际上,它们甚至可能消耗掉您需要发挥最大作用的能量,或者引起负面的副作用,包括头晕,呼吸急促和手脚血液循环减少。

有趣的是,某些运动中要求禁用β受体阻滞剂,而某些运动需要与演奏乐器(如射箭和高尔夫球)相似的准确性。这是因为他们被认为具有不公平地提高球员技能的能力。我不一定认为应该在音乐比赛中将其禁止,但我确实感到很有趣,因为我们似乎对使用毒品的公平性与体育界没有相同的看法。 

尽管β受体阻滞剂确实对表演者具有有效的作用,但安慰剂作用也可能是其中的一部分。服用药物可能会让您在开始服用之前就感到势不可挡。这就是为什么我建议表演者首先尝试一种自然的替代品,该替代品可能会在表演前提供类似的舒适感。

有许多天然补品被证明有助于缓解压力和在压力大的情况下专注。这些天然补品会与β受体阻滞剂具有相同的作用吗?可能不会。还能在演唱会前获得将他们带走的能力吗?绝对! 以下是其他天然补充剂的列表,可以尝试替代β受体阻滞剂。

1. γ-氨基丁酸(GABA) -GABA是一种神经递质,可抑制中枢神经系统中神经冲动的传递。它可以胶囊的形式服用,以改善情绪并帮助放松。 

2. 缬草根 -缬草根是源自缬草植物根的草药补品。它可以通过增加大脑中GABA的含量来帮助缓解焦虑和压力。它可以胶囊形式或凉茶混合物的形式食用。  

3. 卡瓦提取物 -卡瓦(Kava)是一种草药补品,其起源于太平洋群岛中天然存在的胡椒根。 它包含称为kavalactones的天然化合物,对大脑具有精神活性,有助于减轻焦虑。

4. 柠檬唇膏 -柠檬香脂是一种可以在凉茶和补品中找到的植物。 通过帮助身心放松,它对焦虑症有积极作用。 

5. 阿什瓦甘达 - Ashwagandha是一种已经在印度医学中使用了数百年的草药。它可以胶囊的形式服用,以帮助肾上腺适应压力。 

6. 红景天 - 红景天玫瑰是斯堪的纳维亚草药,是中药的一部分。 它可以胶囊的形式服用,以在紧张的情况下支持能量并集中精力。

7. 西番莲 -西番莲是具有多种药用特性的植物。西番莲中的类黄酮可以帮助增加大脑中的GABA含量以促进放松。可以找到a剂,茶或提取物。 

8. L-茶氨酸 - L-茶氨酸是绿茶中天然存在的氨基酸。它可以帮助身心放松而不会产生镇静作用。食用L-茶氨酸的最佳方法是喝茶,但也可以胶囊服用。 

9. 薰衣草 -薰衣草是薄荷家族的灌木,自古以来已广泛用于医学中。 薰衣草油可以通过口服服用或用作芳香疗法,以帮助控制焦虑。 

10. 洋甘菊 -甘菊茶是由干甘菊花制成的。它可以帮助舒缓肌肉并增加体内的血清素水平。

11. 薄荷 -薄荷是混合薄荷,是薄荷和留兰香之间的杂交体。喝冷热都令人耳目一新。研究表明,薄荷可能有助于缓解胃部不适,这对于那些因压力和焦虑而遇到腹部不适的表演者尤其有用。

12. -镁是矿物质,对我们的饮食至关重要。镁缺乏会加剧压力和焦虑。 富含镁的食物包括 包括菠菜,唐莴苣,南瓜籽,杏仁,腰果,黑巧克力,香蕉,豆类和小扁豆。它也可以作为胶囊剂的补充剂。 

与服用药物相比,服用天然补充剂时出现不良副作用的可能性要低得多。但是,重要的是要记住,补品会对每个人产生不同的影响。 重要的音乐会或试镜会的日子并不是向身体介绍新事物的日子。我建议在舞台上尝试之前,先在练习室或非正式的音乐会环境中尝试不同的补品,例如为家人和朋友玩的游戏。 

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