如何在练习室提高生产力

那些日子,我们都在练习室里呆了几个小时,却什么也做不了。 以下是一些简单的技巧和窍门,可以使艰苦的练习更有成效。 

1. 收集您的资料 -开始练习之前,请确保您拥有所需的一切。收集乐器,乐谱,铅笔, 乐谱架,节拍器, 调谐器,以及您可能需要的其他任何功能。这将使您不必再全神贯注地在练习中间找到一些东西。删除与音乐无关的不必要项目也是一个好主意,以使您的思维更不会被分心。 

2. - 当您不打扰自己回复短信和电子邮件,检查社交媒体, etc. 练习时,请尝试关闭手机,iPad,计算机和其他电子设备,或将它们放在另一个房间中。这将有助于摆脱诱惑,减少您的练习时间来检查它们。

3. 保持水分 -您应该始终将水瓶放在您的练习室中,因为保持水合可以帮助您在练习室中完成更多工作。根据在 康涅狄格大学人类绩效实验室,即使是轻微的脱水也会改变人的情绪,精力水平和清晰思考的能力。

4. 使用练习日记 -保留练习日志是保持动力和组织性的好方法。通过列出您想完成的所有工作的待办事项清单,为练习添加结构。这将帮助您专注于工作,并允许您记录和分析您的生产率。 

5. 休息一下 -如果您发现自己失去了注意力,请在练习课上稍作休息,以使您的大脑恢复活力。 A study from the 伊利诺伊大学 发现在50分钟的任务中短暂休息的参与者的表现要好于直接工作的参与者。

8. 记住“为什么” -老实说,练习遗嘱涉及一些必要但困难或无聊的任务,例如打秤。当您正在进行的乐曲或练习无法激发您的注意力时,让您的思维变得更加难以游荡。提醒自己为什么要首先练习它,以及如何从花时间上受益,从而培养您的兴趣。